La concentrazione nello sport

"Quando sta per concludersi un set, molti pensieri passano per la testa: "ce la faremo a vincerlo", "speriamo che adesso chi batte metta in difficoltà chi riceve", "perchè mi batte forte il cuore e mi tremano le mani", "speriamo che l'avversario sbagli" e così via... 

In realtà quando una squadra è in vantaggio e l'altra insegue ci sono per entrambe due possibilità mentali: 

1. restare concentrati sul compito 

2. indirizzare l'attenzione su altro (vedi esempi sopra). 

In genere vince chi resta per più tempo sulla condizione mentale n°1. Restare concentrati sul compito vuol dire "pensare alla propria posizione in prima o seconda linea, ripassare mentalmente lo scheda che si andrà a fare tra un attimo, osservare il movimento delle compagne in modo da favorire un movimento armonico di tutta la squadra". In sintesi, buttarsi nel presente ed eliminare tutto il resto. Facile a dirsi un po' meno a farsi. Questa è un'abilità che si può e si deve allenare. L'intensità degli allenamenti durante la settimana (anch'essi fissati sul presente) darà certamente i giusti risultati la domenica. "

Salvo Russo

Essere vincenti nello sport

I risultati che raggiungiamo come sportivi sono frutto di 2 elementi fondamentali ed entrambi indispensabili per essere vincenti:
1 – allenamento fisico
2 – atteggiamento mentale
Spesso si trascura l’atteggiamento mentale, non sapendo che questo influisce in modo considerevole sui nostri stati d’animo e sui risultati che raggiungiamo durante la gara.
Secondo alcuni studi fatti in America, l’atteggiamento mentale incide per il 90% sulla performance.Questo è un numero che ci fa pensare all’importanza di prepararci, oltre che fisicamente, anche mentalmente.

“L’antenato di ogni azione è il pensiero”
(Emerson)“E’ la mente che fa sani o malati, tristi o felici, ricchi o poveri”
(Edumond Spencer)

Il servizio in salto nella pallavolo femminile

Nel gioco della pallavolo il servizio ha un'importanza capitale in quanto il giocatore al servizio può mettere in difficoltà la ricezione avversaria in maniera tale che la propria squadra possa avere maggiori possibilità di conquistare il punto mediante il muro (su un attacco reso prevedibile dalla ricezione) o con il contrattacco.
Ci sono tre macrogruppi di servizio distinguibili per traiettoria, precisione e potenza.. insomma per obiettivo.
1. Il servizio di potenza pura (traiettoria a rotazione)
2. Il servizio con colpo bloccato (corto o di precisione)
3. Il servizio con colpo Float (traiettoria flottante)
Il primo privilegia la forza sulla precisione e viene solitamente tirato nella zona centrale del campo avversario, con la caratteristica di essere molto potente e ficcante. (Una maggiore precisione va a discapito della potenza).
Il secondo viene utilizzato in maniera tattica per spezzare il ritmo o il gioco degli avversari (sia in ricezione che in attacco). Presuppone manualità e precisione (L'obiettivo sono le zone corte e laterali del campo).
Il terzo può avere diverse traiettorie (più alta o più tesa) ed ha la caratteristica di variare improvvisamente direzione e punto di caduta. E' sicuramente più lento del primo servizio, ma molto efficacie specie se il giocatore è in grado di controllare e variare la profondità di caduta della palla.
IL SERVIZIO si basa molto sulla concentrazioe del giocatore che ha 8 secondi per scegliere il colpo da effettuare, prepararsi al lancio (scegliendo il posizionamento ottimale per la rincorsa), lanciare la palla, saltare e colpire.
Il salto ed il caricamento variano a seconda del servizio:
- salto massimale nella tecnica di potenza
- salto controllato nella tecnica floating
- Accentuata componente orizzontale
- Caricamento del braccio nella fase ascendente del salto

serie D Regionale Femminile - Girone B - Giornata 13

La classifica

36  Amaldi
32  Duca D'Aosta
30  Giro Volley
29  Dlf
28  Borghesiana
27  Ariccia
19  Tor Sapienza
18  Roma7
16  Casal Bertone
16  Frascati
  9  Svevomillennium
  5  Velletri
  4  III Millennio
  4  Tivoli

I risultati

III Millennio - Casal Bertone        2-3
Tor Sapienza - Tivoli                    3-1
Frascati - Ariccia                          1-3
Svevomillennium-Borghesiana     0-3
Velletri-Giro Volley                      1-3
Roma7 - Duca D'Aosta                 3-1
Dlf - Amaldi                                  0-3

Duca D'Aosta battuto a sorpresa da Roma 7

Una Roma 7 dimostratasi già in altre occasioni una squadra temibile in casa, sottrae 3 punti ad un Duca D'Aosta che nonostante la vittoria con l'Amaldi, non riesce a stargli dietro.
3-1 Il risultato finale, che vede dunque il Duca d'Aosta ancora secondo in classifica (a 32 punti) in questo fine girone d'andata, ma con uno scarto di 4 punti dalla sempre più solitaria capolista Amaldi, che si porta a 36 dopo la vittoria con il Dlf.
Una squadra non così stabile e lineare nei risultati come ci si aspetterebbe.. (ricordiamo anche della sconfitta con il Casal Bertone).
Nella prossima giornata si vedrà impegnata nello scontro con un Frascati ultimamente indebolito da amare sconfitte..
Aspettiamo i risultati della partita Velletri-Giro Volley che si giocherà oggi alle 17, per aggiornare una classifica che si fa sempre più bollente per chi quest'anno sogna i play off.

Serie D Regionale Femminile - Girone B - Giornata 13

Eccoci arrivati alla partita di chiusura del girone di andata.
Già disputato lo scontro tra Frascati e Ariccia che vede perdere corda al Frascati, con una sconfitta di
3-1.
Quest'ultima giornata vedrà nuovamente sotto pressione il Dlf che dopo la sconfitta della scorsa settimana con il Duca D'Aosta, dovrà rimettersi in gioco con grande determinazione per affrontare la capolista Amaldi. Partita dura e importante per non farsi scavalcare da un Giro Volley che invece andrà ad affrontare questa settimana una partita meno impegnativa (ma mai dire mai) con un Velletri attualmente a 5 punti.
Questi gli scontri:

Questa l'attuale classifica (aggiornata solo per Ariccia e Frascati):

Queste le previsioni:

Risultati giornata 12 e classifica - Serie D femminile-girone B

Aggiornati finalmente i risultati della 12esima giornata di questo campionato, un campionato agguerrito, bilanciato e focoso, che vede spiegarsi sempre più chiaramente le squadre che con il coltello fra i denti dovranno contendersi un posto nel quartetto degli ambiti play off, e quelle che ancor più battagliere e tenaci  si giocheranno l'ambita prima posizione:

Asd Amaldi Team Volley, Autoscuole Roma Duca D'aosta, Dlf Di Roma, Giro Volley Roma, A.S.D.Polisportiva Borghesiana, Volley Ariccia, A.D.Volley Club Frascati

Ma il campionato è lungo.. staremo a vedere.

Di seguito la classifica aggiornata: